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青少年排球运动员的力量训练方法 总被引：3，自引：0，他引：3
<正> 瑞士国家青年男子排球队教练编制了这套力量训练方法,其目的是为了减少受伤,避免运动系统局部负荷过大。全面均衡地进行练习,对正处在生长发育时期的准备接受排球训练的青少年,有较好的作用。训练方法内容由下列三个部分组成: 1.肌肉的静力性力量练习。每次练习持续8秒。 2.肌肉的动力性力量练习。每项重复10次。 3.特殊和补充伸长练习,每次练习15-20秒。一、准备活动 1.绕场地慢跑,直至轻微流汗。也可以采用游戏的方法。 2.柔韧性练习。二、练习 1.肩关节旋外肌和前臂伸肌群 相似文献
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<正> 过去测验运动员常使用一种或多种组合的项目。我是训练跳高、投掷及全能运动员的教练员,我发现利用一种或多种组合的项目测验各项运动员是不合理的,测验所得的分数也不相符。于是在七年前我创编了这种混合的测验评定方法,它可以平等地实施于投掷、跳跃和全能运动员。此种测验方法可以评定新入队运动员的能力、训练水平和机能状态,有利于今后训练计划的安排、制定。当队员假期结束返校时,通过测验可以帮助我们判断队员在假期是否按照要求进行训练。对重新归队 相似文献
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林惠祥 《北京体育大学学报》1993,(1)
排球普修课是我院每学期都开设的必修课。为了不断改进教学,提高学生的学习效果,对八五、八六、八入级排球普修课的286名学生进行问卷调查,回收有效卷267,回收率93%;对带过普修课的12名教师进行问卷调查,回收有效卷12份。现把结果报告如下,并提出相应改进建议。1 应按不同技术分班教学在调查的267名学生中,开课前已有基础的有147人,占调查人数的55%,没有基础的120人,占调查人数45%。但我院目前排球普修课采用按自然班用同一进度上课的办 相似文献
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林惠祥 《福建基础教育研究》2016,(4):81-83
《药味集》是周作人"落水"后出版的第一部作品集,内含作品集、日本民俗和文化的介绍和看法。文章试通过分析《药味集》的文体,探究其独特的文体创造和背后的精神内涵。 相似文献
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