防治背痛新法     

欣静 《体育博览》1988,(7)

一天早晨,我刮完胡子弯腰洗脸时,忽然觉得后腰有点不对劲——是一种强烈而令人担心的感觉。由于疼痛很快就消失了,旧金山的外科医生加里克确信我的毛病只是一阵痉挛,脊骨既没有折断也没有破裂。但是,他指着我的肚子说:“你如果想你的脊骨舒适,就该锻炼腹部肌肉。”日常生活的各种活动,例如拎东西、弯身、扭腰甚至站立等,都能增强脊骨两侧的肌肉力量。这些肌肉有时可能会绷得太紧,但只要略做伸展活动就能恢复松弛,它们不会有软弱的问题。  相似文献