手倒立的逆向教法     

毕正勇 《体育教学》2002,(6):47-47

手倒立是技巧运动的一个基本动作，但在中学体操教学中是一个比较难的教材，我在教学中尝试着把“手倒立”倒过来教，发现效果较好。一、正立法要学倒立，先练正立。学生要想从教师的讲解、示范中建立初步的本体感觉，就要从立正开始。教师让学生立正后，强化立正的动作要领：挺胸、收腹，头正、肩平，体会倒立时必须具备的本体感觉。在立正基础上，让学生两臂上举与肩同宽，掌心向上，从上向下同时给两手一定的力，让学生进一步体会顶肩的感觉。二、勾挂法利用双杠或肋木，勾挂成倒立。体会头向下时的感觉。让学生坐在双杠的一根杠上，双脚…  相似文献