高杠慢翻上的教学方法     

汪胜平 《体育教学》2003,(4):51

一、动作要领由悬垂姿势开始，两臂屈臂拉杠向上引体，头过杠时，上体后倒收腹举腿，当腹部贴杠两腿伸至杠后水平部位时，两腿制动，接着翻转身体、抬头、翻腕，挺身成支撑。二、教学重点两臂拉杠引体头过杠，收腹举腿倒肩。三、教学难点拉、收、举、倒、贴、伸、翻的协调配合。四、教学要求在完成动作时，要做到两臂用力均匀，整个动作协调、连贯、节奏感好；采用多种练习方法，发展力量素质；加强保护和帮助，注意安全教育，消除练习者某些顾虑，克服恐惧心理。五、教学步骤（l）集体徒手模仿直臂屈肘收腹举一腿倒肩练习。要求明确慢翻上…  相似文献   

运动中出现肌肉痉挛的原因及预防     

汪胜平 《体育教学》1998,(1)

肌肉痉挛(俗称抽筋),是肌肉不自主地强直收缩。在体育运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。局部肌肉发生痉挛,其主要特征是肌肉强直、坚硬、疼痛难忍。一、肌肉痉挛的原因1.寒冷的刺激人体皮肤、血管受到寒冷刺激后,会急剧收缩,导致血循环阻力增加,心脏和呼吸  相似文献   

转移性练习的作用     

汪胜平 《中国学校体育》1996,(2)

<正> 转移性练习是指由学习一项教材转入学习另一项教材时,为了消除前一项教材的习惯动作影响所采用的过渡性练习,或是为了消除学生紧张的心理状态而采取的练习。 体育教学中常常运用转移性练习来帮助学生纠正错误动作,掌握新教材,提高动作技术的质量。采用转移性练习是根据已经形成的运动技能在一定条件下是可以改变(主要是改变神  相似文献   

横箱侧腾越的教学方法     

汪胜平 《体育教学》2002,(5):42-42

一、动作要领（以向左侧腾越为例）正面短距离中速助跑，双腿用力踏跳，两手迅速撑器械，稍含胸，接着向左后上方提臀屈髋，并腿侧摆，肩向右侧移，左手推离器械，当两腿摆至接近最高点时，向左侧伸髋，左肩向右侧倒成右臂支撑的挺身姿势。当身体将要越过器械时，立即顶肩推右手越器械下落，成背向器械缓冲站立。二、教学重点迅速支撑，同时含胸、提臀、腿侧摆。三、教学难点踏、撑、摆、推的配合。四、教学要求两手依次推撑，侧摆腿高，充分展髋挺身。五、教学步骤１）、在垫子上（或地上）做俯撑提臀摆腿成骑撑；２）、横箱连续跳起支撑含…  相似文献   

体育运动中发生脑震荡的原因及处理     

汪胜平 《体育教学》1999,(2)

脑震荡是头部受外力打击后脑的意识和机能发生暂时性的障碍,神经细胞的正常生理活动由于强烈的震动而被破坏,脑震荡是脑损伤中最轻而又较常见的一种。1.脑震荡后出现的症状根据受伤后的症状,脑震荡可分为三度:1)轻度脑震荡受伤后,只出现短时间(有时仅几秒钟)的头晕眼花,眼前发黑,没有其它不舒服的感觉。  相似文献