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起床宜缓:清晨醒来后,首先应在床上闭目养神3分钟,然后伸伸懒腰.活动一下四肢,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,再慢慢坐起,活动几次上肢,方可下床,这样血压不会有大的波动。温水洗漱:洗脸漱口宜用30℃～35℃的温水.过冷过热的水都会刺激皮肤感受器,引起血管的舒缩,使血压易波动。 相似文献
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