人到老年重“神补”     

王廷超 《健身科学》2002,(10)

近几年来,人们为了祛病延年,都寄希望于“药补”与“食补”,而较少重视“神补”。其实,历代医家对于“神补”甚为重视,有“药补不如食补”、“食补不如神补”之说。人到老年为什么要重视“神补”呢?中医认为,稳定的精神情绪对人体脏腑气血能起到良好的影响;而神志反常,喜怒无度,思虑  相似文献   

举手投足皆健身     

许立和  王廷超 《健身科学》2002,(8)

科学研究证明,持之以恒的运动比激烈的运动更有益于身体健康。我们在日常生活中零碎、轻微的运动对于身体所能得到的益处,并不亚于长时间的激烈运动。重要的是把握机会,多做几次。  相似文献   

前列腺病人能行房吗?     

王廷超 《健身科学》2002,(5)

前列腺是男子附属性腺器官,位于盆腔膀胱之下,如栗子大小,尿道从中穿过,射精管也在其内,开口于尿道。前列腺炎是成年男性的多发病,中老年患者常同时合并前列腺肥大。前列腺炎的庄状多种多样,主要有会阴、小腹胀或痛,阴裳部多汗,尿频尿急,排尿不畅,夜尿增多,大小便时尿道口有乳白色分泌物等。  相似文献   

儿童语言能力与营养     

王廷超 《山东教育》2001,(36)

据专家研究认为，儿童语言能力较其他方面更能反映智力水平，因此，开发婴幼儿语言能力的方法很多，其中最重要的一条是保证让孩子获得足够的滋养大脑神经的物质，以促进语言中枢的正常发育。这些营养物质主要包括蛋白质、脂肪、维生素C、维生素B族、维生素A、E等。孩子脑神经细胞发育的关键时期是在胎儿１０周左右到３岁之内。因此，这个时期要特别注意孩子的合理营养。蛋白质是脑细胞的主要成份之一，占脑干重的３０％～３５％。它在促进语言中枢的发育方面起着极其重要的作用。孕妇蛋白质摄入不足，不仅使胎儿脑部发生重大障碍，还会影…  相似文献   

原地慢跑巧健身     

王廷超 《健身科学》2002,(6)

原地慢跑是一种练身与练心相结合的运动,其优点是不受时间、地点、气候的限制。对于老年人来说更为方便、安全、适宜。原地慢跑时要求“数息”,“数息”不是数呼吸的次数,而是数跑步的次数。  相似文献   

运动后的误区     

王廷超 《健身科学》2002,(1)

误区之一:蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会使下肢血液回流,从而影响血液循环,加深肌体组织疲劳。严重时将会产生重度休克或猝死。因此,每次健身运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、整理活动,减轻肌肉酸胀疲劳,促使四肢血液回流入心脏。以利还清“氧债”,加快体能恢复,消除疲劳,尽快清除代谢废物。  相似文献