鱼跃前滚翻教法一二     

胡文彭 《中国学校体育》1991,(1)

<正> 为使学生较快较好地掌握鱼跃前滚翻技术,在教学中,我根据动作技术特点,抓住腾空和依次滚动两个主要环节,采用了一些分解练习及附加条件的辅助练习,收到了较好的教学效果。一、分解练习 1.蹬地摆臂起跳:作连续蹬地摆臂跳起的配合练习,以提高蹬摆动作的连贯性和协调性(图1.)。 2.跃上平台:六人分两边,面对面互拉手分腿站立,练习者蹬地摆臂跃起平卧在手臂(或海棉包)上,体会跃起动作(图2)。 3.连续兔跳:由半蹲姿势两臂前下举开始,作两脚瞪地向前跃起、手推垫收腿屈膝成蹲立(图3)。要求跃起,直臂撑垫顶肩。  相似文献   

提高短跑教学效果的尝试     

胡文彭 《上海体育学院学报》1989,(3)

短跑是学校体育教学的重要内容,也是《国家体育锻炼标准》必测项目。但短跑的技术特点,要求学生全力作周期性的重复动作,容易产生单调枯燥的感觉;加之短跑强度大,也容易疲劳。近几年来,我在短跑教学中作了新的尝试与实践,收到较好的教学效果。一、具体做法选定我校41871班男生31人为实验班,  相似文献