跳高海绵垫及防护棚在田径训练中的妙用     

董光友  王志强 《中华武术》2013,(1):11-13

一、推——防护棚用手推住海绵垫防护棚做后蹬跑、高抬腿跑、小步跑等跑的专项素质练习,也可以通过控制学生蹬地的步长来改变步频,步长小,步频快,步长大,步频慢,学生前倾的角度可以根据练习内容进行适当的调整(如图1)。二、拉——防护棚将橡皮带的一端绑在海绵垫防护棚上,另一端  相似文献