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1.
金刚八大劲功法出于少林,历代视为珍宝。是一部内外兼修的内壮硬气功,它以特有的呼吸法(逆式呼吸法、鼻呼鼻吸),再配合用外力对身体各部位进行有规律的排打,可使练习者在较短时间内劲力快速增长,内气充实,并能抗击拳、脚、硬物对身体各部的击打。对练好武术及散打无疑是一种不可多得的好功法。
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2.
[续上期] 五、三回九转 1、2、3、4式同第5期金刚礼佛1、2、3、4式。 5、同金刚礼佛5式只是脚跟不提离地面。 6、左臂前伸低于肩,古拳扣 击左前 臂,由上 至下用力 击至手腕 上;右臂 外旋抬 平,再由 内关穴处 向上击打 至腋窝处 (图1、
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3.
指尖向上,掌心向外,右腹左逆旋转双掌收回至腰间,掌心向上,指尖向前(图1)。 4.左脚收靠右脚内侧后向左前方以45度角迈出成左弓步。双掌心向上向前平伸直,与肩同宽(图2)。 5.双掌握拳、吸气三次,拳随吸气收紧后,双拳回收,身体缓缓后
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