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近年来，国内外许多优秀教练员，十分重视发展运动员的腰、腹、背等躯干部位的力量素质。这对提高投掷、跳跃、短跑和跨栏等项目的运动成绩有着重要作用。在基础教学和训练中，我们发现普遍存在重视运动员四肢力量练习，忽略力量传递中枢部位躯干的力量练习，这不但不利于身体重心的稳定和四肢协调用力的效果，而且还极易造成伤害事故。为了能有效提高青少年躯干部位的力量素质，笔者结合自己多年教学体会，设计出几种练习方法，并能编成组循环进行，取得了较为满意的教学效果。 相似文献
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一生健康是人类生存、社会发展、民族兴旺的要求,健康的生命在于科学地运动。增强终身锻炼的行为意识,掌握进行终身锻炼的能力,是终身体育的实质内涵。一生健康重在体育锻炼,学校体育是关键。 相似文献
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背越式跳高是人体通过助跑、起跳、以背对横杆的姿势越过横杆的方法。它的核心是人体在空中成仰卧背弓姿势，使身体各部位依次越过横杆，用肩背着垫。空中仰卧背弓姿势，是过杆技术的显著标志，肩背首先着垫，是顺利过杆的必然结果。依照传统的教学程序，在相当长的教学过程中，学生很难完成背越式跳高技术动作的学习。其原因不是由于学生身体素质差和动作技术复杂，而是存在其它因素所致。本文揭示影响完成背越式跳高技术动作学习的主要障碍。为消除障碍加速教学过程：提出运用逆进分段法进行教学的方法。 相似文献
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斜坡训练一般是指利用起伏的野外丘陵山坡地形，以及变化范围在3°～25°的坡道上进行练习。对提高练习者的心血管系统的功能，发展速度耐力，动力性力量耐力，突破速度障碍，改进步长步频，摆臂等技术起着主要作用。当今肯尼亚、埃塞俄比亚等世界中长跑强国，从基础训练的准备期到比赛及以后的调整期，全年各个训练阶段都安排了许多不同量和强度的斜坡训练内容，把此项内容作为一项基本训练手段，取得了十分优异的运动成绩。下面介绍常见的运用斜坡进行中长跑训练的方法。 相似文献
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作者以新《职业学校体育与健康课程标准》中的“评价建议”为依据,分析了我国职业学校体育课程评价体系主要存在的问题,提出新时期职业学校体育教学评价体系,在评价的目的、评价的价值取向、评价的具体方式以及评价的主体等方面的改革趋向。 相似文献
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通过对投掷运动中人体作用器械做功的分析,提出了提高运动员专项力量的训练原理。力量训练时,必须考虑影响投掷项目运动成绩的关键因素,肌肉收缩的速度与力量特性以及器械做功与运动成绩关系的力学特征等规律。提出了加强最大力量训练是提高运动成绩的基础,加强峰值力量训练是提高运动成绩的重点,加强速度力量训练是提高运动成绩的关键。 相似文献
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本文通过对高职跨栏跑教学状况的思考,分析学生跨栏跑恐惧心理产生的原因,并提出消除恐惧心理的教法建议,旨在提高教学质量。 相似文献
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田径教学方法是完成田径教学任务所采用的手段与方法。“教无定法,贵在得法”,田径教学是多种多样的,现代教学方法的出现,更加丰富了田径教学的内容,然而每种教学方法对完成教学任务都有它的特殊作用。讲解与示范是田径教学中最常用的方法。一、田径教掌讲解的方法讲解是教师通过语言向学生说明教学目标、动作名称、作用要领、做法和要求,指导学生掌握动作技术、技能和进行练习。它对启发学生积极思维,主动学习,提高技能有很重要作用。 相似文献
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系统梳理了自1998年以来国内高校阅读疗法研究的发展情况和阶段性成果及高校阅读疗法从理论建构到实证研究的发展过程,并对高校阅读疗法研究面临的瓶颈进行了解读。 相似文献
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作者通过对运动生理学中神经活动条件反射理论的阐述,探析人体运动技能的形成过程,提出按人体运动技能的形成过程特征选择体育教学阶段和方法的建议。 相似文献