中学女子短跑运动员训练问题     

郑茂发 《体育师友》1987,(2)

一个女子短跑运动员的教练员,必须懂得女运动员在不同的年龄阶段所存在的优、弱点,并根据这些特点,作出相应的训练计划,并通过各种训练手段,力求达到预期的最佳效果。一、制订合理的计划,坚持系统训练系统训练,是各个运动项目都不可忽视的,没有系统训练,就不可能有优秀的运动成绩。一个优秀运动员必须通过系统的训  相似文献   

注意间歇放松     

郑茂发 《体育师友》1986,(1)

间歇放松是指在基本教材的练习间歇(特别是强度较大的项目:如跑、素质练习等),学生在原地自觉地、积极地进行自由放松。它的作用在于短时间内起到调整机体的疲劳,为下一组更有效地练习服务,同时调节了课的紧张状态,活跃课的气氛;有助  相似文献   

’92奥运回顾——输:不应全归“功”于压力     

郑茂发 《体育师友》1992,(Z1)

’92奥运,中国女排在小组垫底,羽毛球全仗败北……几乎成为本届奥运会的报道焦点,无论是教练还是领导(或队员)都一致认为:输球,根源在于压力。纵观本届奥运会的我国选手,凡在赛前认为有望夺金(或进入决赛)而赛后令人失望时,首先说的是压力太大,将失败归于压力上,无疑是在推御“应得”的责任。在四年一度世界体坛最盛大的赛事中,各  相似文献   

踏步走在体育教学中的运用     

郑茂发 《小学教学研究》1997,(4)

踏步走一般是属于队列练习,起调整队形的作用。但笔者在教学中,把它运用到准备活动、器械体操、武术和跑等项目中,效果甚好。(一)准备活动。它包括徒手操、活动性游戏、课课练和掌握各种主教材的诱导性练习。在以上练习各个动作结束时,我采用踏步走这种形式,一方面继续保持提高学生的兴奋和体温,另一方面让学生积极休息,调整呼吸,使运动神经细胞交替工作,提高练习质量。(二)在各种器械体操中,  相似文献   

疲劳时补充哪些食物较好     

郑茂发 《体育师友》1993,(4)

人在锻炼、劳动或长途旅行中,体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解,在分解过程中产生乳酸、磷酸、肌酸等酸性物质,积存在体内,这些物质刺激着人体各器官,使人感到肌肉、关节酸痛精神疲倦、浑身乏力,要把这些“废物”排出体外,而单纯食用肉类,是无济于事的,反而只会增加血液的酸性化,不利于疲劳的消除。因为,正常人的血液一般呈弱碱性。而人体血液只有保持弱碱性浓度,才能使机体各功能正常运转;因此,在疲劳时,应多吃些碱性食物。如海藻类、各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类以及含有丰富蛋白质和维生素的动物肝脏,这样,才能帮助机体把体内积存的代  相似文献   

交叉步掷垒球的教法     

郑茂发 《体育师友》1985,(3)

在小学教材中只有原地掷垒球,为了更有效地提高垒球掷远成绩,我在小学三—五年级的垒球课中,尝试用交叉步掷垒球的技术教学,收到较好的效果。在垒球达标中,100％的学生达到及格级标准,其中37.4％达到《国家体育锻炼》规定的优秀级标准;有些学生比原来的成绩提高了10.5米,三个  相似文献   

由“东亚病夫”所想到的     

郑茂发 《体育师友》1992,(3)

“东亚病夫”是国人的耻辱。百余年来。同人为洗刷这一耻辱,下了极大的功夫,经过国人的共同努力,尤其是在广大体育工作者、教练员、运动员的奋力拼搏下,到本世纪八十年代中期,“东亚病夫”的耻辱已经彻底洗清;这个羞耻的“名字”永远也不会罩在中国人民的身上。从此,中国的体育在腾飞,这是中国人的骄傲,也是亚洲人民的光荣。  相似文献