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<正>跑步对身体和心理健康的益处是有充分证据证明的,但这种运动会增加睾酮水平吗？这种男女都会分泌的雄性激素,可增加骨密度,促进肌肉生长和改善情绪。举重通常被视为提高睾酮水平的最佳方法——但跑步也能有同样的效果吗？什么是睾酮？这个词你可能已经听过很多次了,但究竟什么是睾酮呢？睾酮是一种类固醇激素,负责发展所谓的第二性征。对男性来说,它会使喉部变厚,声音低沉,胡须和阴毛生长,以及阴茎和睾丸发育。至关重要的是, 相似文献
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没有什么比穿错了跑步短裤更能破坏奔跑畅快感受的了,剪裁不合理导致令人疼痛的擦伤,面料选择出现差池导致发痒过敏,设计缺失了储物的口袋……不想获得最坏的跑步体验,下面几款可靠的跑步专用短裤值得了解。 相似文献
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曰前,根据国际田径联合会(IAAF)的新规定,在参加官方认可的田径比赛之前,一些优秀的残奥短跑运动员在上跑道前,必须做一些令其他人感到难以置信的事情:更换掉平时习惯的假肢,换上稍微短些的新装备。 相似文献
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<正>对许多人来说,保持健康是人生旅程中头等大事之一。但对于像里奇·富兰克林（Rich Franklin）这样的精英搏击选手来说,如果想继续得到合约,并宣称自己的地位无可撼动,就要将始终保持超高水平的战斗状态放在第一位。这位UFC名人堂成员利用准确击打、强悍力量和超强地面技术延续冠军传奇,塑造辉煌的职业生涯。 相似文献
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为出演《海豹突击队》,大卫·伯伦纳兹可没少下功夫。为专门提高身体的敏捷性和力量,他每周要进行4次增强核心肌肉群的训练。《海豹突击队》(第三季)旨在描述处于美国现代反恐战争行动最前锋的海豹突击队队员的职业和个人生活。这部影片由大卫·伯伦纳兹主演。大卫饰演的杰森·海耶斯(Jason Hayes)是一位备受尊敬的海豹突击队高级士官,负责带领一支队伍在利比亚的蒙罗维亚城追捕敌人。 相似文献
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<正>弹力带已经成为许多家庭训练场景和商业健身房的主打训练工具之一。它们材质轻盈,便于携带,也不需要很大的存储空间。如果你能熟练掌握弹力带的用法,就可以进行有针对性的肌肉锻炼,而且强度绝不缩水。如果你认为所有的弹力带都是相同的,那就错了。弹力带有不同的材质、功能和价位,总有一款适合。弹力带主要分为两类：单片式弹力带和复合弹力带系统。 相似文献
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出生于1984年11月15日的基普乔格,成为第一位在不到2个小时的时间内完成马拉松全程比赛的地球人,取得了几近神话地位的里程碑式的成绩,冲破了人们认为无法逾越的时间障碍。去年10月12日,肯尼亚马拉松运动员埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)在维也纳用1小时59分40秒的成绩跑完了42.195公里马拉松距离,创下了历史上的突破性纪录。 相似文献
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跑前做热身,跑后做整理放松,每次跑步前先做热身活动,跑完步后做整理放松运动。这样做能让你逐渐放松身体,轻松地进入和退出剧烈的跑步运动。跑步后做拉伸运动有助于防止乳酸堆积,从而减轻肿胀和肌肉酸痛。 相似文献
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肌肉和神经纤维允许人们移动身体,并使内部器官能够发挥各种生理作用。人体有639块肌肉,约占体重的40%。所有肌肉都是由一种弹性组织构成的,每块肌肉由数千块或数万块小的肌纤维组成。每根肌纤维长约40毫米,它由微小的纤维链组成。 相似文献
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<正>尽管黏液的“体态”看似惹人反感,但它在保持身体健康方面起着至关重要的作用。在了解这18个关于人体黏液的事实后,希望你能另眼看待它。防护屏障产自鼻腔的黏液作为一种保护屏障,保持我们吸入的空气的温暖和潮湿,同时润滑嘴、鼻子、鼻窦、喉咙、肺、胃和肠道。如果没有黏液,这些表面就会变干,导致黏膜上形成裂缝,然后病毒、细菌和其他入侵者就可以通过黏膜进入。 相似文献