巧用绳索练习柔韧性     

韦智辉 《体育师友》2010,33(3)

1、拉筋: 被拉伸的肌肉:大腿后肌群、腓肠肌、部分臀肌. 要拉伸腿筋(大腿后部肌肉),可以用绳子套住右脚,仰面着地,左腿保持伸直或轻度弯曲,然后按照下列步骤进行:  相似文献   

亚运官方制服发布绿橙蓝三色“墨舞挥彩”     

韦智辉 《体育师友》2010,33(3):39-39

5月18日晚,第16届亚运会官方制服发布仪式在广州天河体育馆隆重举行,广州亚运会官方制服体育运动装新鲜出炉。亚奥理事会传媒委员会主席萧威利,广州市副市长、广州亚组委常务副秘书长许瑞生等出席仪式。  相似文献