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在游泳训练中,质量训练是训练计划的核心,它主要体现在训练的强度上,因为游泳训练对机体的提高起主要作用的是强度和能起作用的强度量。有机体只有在不断适应新的强度刺激,才能使有机体发生相应的变化,才能更有效地促进训练水平的提高。因此从某种意义来说训练质量的提高,将标志运动成绩及训练水平的提高。在实际的训练中,要提高训练质量是一个较复杂的问题。如何正确地判断某一运动员、在某一训练阶段应进行多大的强度及强度量为最合适和最有效是非常困难的。提高训练质量 相似文献
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超长距离训练是近代游泳训练的方法之一。一般是把超过主项距离的训练叫超距离训练,而把超过竞赛中最长的距离(1500米)以上的训练统称超长距离训练。一九七八年以前,我们在训练中是极少安排超长距离训练的,所以说在这种训练方面是没有体会的。七八年以后在阅读国外的训练材料中发现,他们的优秀长距离及短距离选手都经常在进行超长距离的训练。现略举数例:(1)七六年(1500米)奥运会冠军古德尔他自己曾说:我们热衷于游5000米和10000米,在练习时争先恐后,练习后身体反应很大,感到总是无精打彩,无论在那里都想躺下来睡觉,这样训练使我成了冠军。 相似文献
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