给中长跑运动员的七点忠告     

卫中华  胡志干  封其路 《中国学校体育》1995,(1)

<正> 1.运动员和教练员先一起制定每一场比赛的目标,然后再考虑采用哪种策略最有可能实现目标。 2.要考虑到在第一跑道上离内沿0.3米处跑一圈的长度是400米,而在任何向外偏离位的置上跑都意味着过于“奢侈”,因为你所跑的距离要比比赛的距离长。优秀中长跑运动员,比赛时尽可能地跑里道,如果离开里道,那只是为了获取更有利的位置或者不让别人挡道。  相似文献   

少儿竞走运动员身体素质训练之我见   总被引：1，自引：0，他引：1  

卫中华 《南京体育学院学报(社会科学版)》1996,(2)

1前言现代运动训练的高度发展与运动训练方法的革新是分不开的。随着竞走运动技术水平的提高，对身体机能的要求越来越高，无论那一级竞走运动员，进队后如果没有一个好的身体素质基础，那么在专项训练中他（她）就不能承受较大的运动负荷，水平也不会提高得很快，因而少儿竞走运动员的身体素质通过训练，打好坚实的基础，对其今后取得好成绩是很重要的。2少儿竞走运动员身体素质及其基本训练方法2．1发展腿部走动作的练习2．1．1上坡走：重点放在膝关节上。2．1．2体前屈走：借助两手帮助伸直腿。2．1．3多步做躯干前倾走。2．1．4弓步走：…  相似文献   

探讨世界大赛中1500米跑的体力分配与战术     

王世和  卫中华  张冰  王杨 《中国体育科技》1994,(12)

对近５届世界大赛中男子１５００米跑的体力分配和战术进行了研究，初步揭示了世界男子１５００米跑体力分配与战术的基本特征。后程跑速明显快于前程，全程不减速，速度逐渐呈上升趋势。在预赛、半决赛中体力分配与战术都以较少的消耗进入下轮次为目标，战术以先盯人后冲上占多数。  相似文献   

浅谈竞走启蒙训练     

卫中华  晏淮仁  陆天顺 《中国学校体育》1995,(5)

<正> 一、重视选材 1.根据竞走的专项特点,应挑选适合长时间走的少年儿童,力求选身高或预测身高在1.75～1.80米,腿细长、肌肉力量强,足弓有弹性、关节柔韧性好、步频快、步幅适宜、动作协调、素质好,有苦练精神,并对这个田径项目产生较大的训练愿望者。  相似文献