对中长跑运动员的速度特点及训练的认识     

边记 《现代企业教育》2011,(24):23-24

中长跑运动员具备良好的速度能力及其科学化的训练,是取得优异成绩的重要因素。确立以“速度为核心”的训练思路及建立“多次课”的训练结构。对中长跑运动员的速度特点及其科学化的训练进行研究得出：第一,运动员的全程速度明显提高,呈现两头快？间稍慢的速度特点。第二,重视运动员的起始速度和最后冲刺速度的训练。第三,通过增加无氧乳酸训练、混氧训练提高运动员的途中跑的速度。第四,重视运动员的力量耐力训练,以上对培养高水平中长跑运动员所具备的长时间高频率、快节奏的奔跑能力具有重要意义。  相似文献   

中长跑训练六法     

边记 《考试周刊》2015,(19):106

<正>中长跑训练是一项比较艰苦的运动,比较单调、枯燥,没有趣味,必须首先做好思想工作,注意培养运动员敢于吃苦耐劳精神。在多年中长跑训练实践中,我摸索出比较行之有效的训练方法。1.全面的身体素质训练中长跑训练的重要组成部分之一是全面的身体素质训练,它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能,全面发展运动素质,培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点,进行全面素质训练,首先要求  相似文献   

校企合作天地宽——记芜湖工业学校     

吴龚  边记 《教育文汇》2002,(6)

芜湖市经济技术开发区,长江岸边的一颗明珠;芜湖工业学校,则是这颗明珠上的一个亮点。“九五”期间,芜湖经济技术开发区的建材工业、汽车及其配件、家用电器、电脑等电子工业长足发展。芜湖工业学校紧紧抓住机遇并深入开发区调研.先后与一汽扬子汽车底盘厂、上汽集团奇瑞汽车有限公司、广  相似文献   

中长跑训练漫谈     

边记 《考试周刊》2015,(20):108

<正>1.不可忽视柔韧性训练纵观世界中长跑运动成绩已经愈来愈接近于人体可能的极限,在训练科学化的指导下,只有创新走自己的训练之路,才有竞争力。高水平平跑后的快速冲刺跑是取胜的保证。柔韧性训练是增加小肌肉群力量的保证。下面谈谈柔韧性训练的重要性。大多数中长跑运动员对柔韧性训练不重视,他们的韧性素质普遍较差。是因为中长跑训练后乳酸的堆积,肌纤维受损后修复,造成肌肉疲劳,都不愿意进行柔韧性训练,影响了提  相似文献