心率130     

詹军强 《新体育》1999,(1)

心率130”是西方国家为提高民众体质提出来的口号。它为人们提供了一种简便易行的掌握、监控运动量的科学方法。 “心率130”也就是心脏每分钟跳动130次。它之所以被人们接受,其道理在于:  相似文献   

12分钟跑的健身处方     

詹军强 《新体育》1999,(2)

12分钟跑本是运动员体能测试中评价训练水平和体能的重要指标,但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动,花费时间不长,运动量适宜且可自行掌握,近年来逐渐成为一项深受大众喜爱的健身活动。 12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时,训练效果最好。其创始人美国运动医学专家肯尼斯·库珀博士认为,如果以脉搏数为指标,那么用接近极限运动时的脉搏次数(MHR)减去安静时脉搏数(RHR),然后乘以70％,再加上安静时的脉搏数,此时  相似文献   

中日社会体育指导员管理体制比较研究   总被引：34，自引：1，他引：34  

倪同云  林显鹏  陈琳  白玲  杜利军  詹军强 《体育科学》1999,(2):1-5

社会体育指导员管理体制是社会体育指导员管理的机构设置、权限划分、运行机制等方面的体系和制度的总称。研究对1994年以来中日社会体育指导员管理的机构设置、权限划分、培训方法,中日社会体育指导员的类别、基本资格、培训目标、培训课程与时数,以及为社会服务的方式,进行了较为全面的跨文化的比较和分析。在对我国社会体育影响因素进行综合分析的基础上,提出了完善我国社会体育指导员管理体制的对策。  相似文献