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太极推手要经过扎己根、去己根、去彼根三步功夫。这三步功夫揭示了功夫长进的规律及修炼的方法和注意的事项。现将其每步功夫介绍如下： 相似文献
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自然养生专辑
拍打功是祖国医学的宝贵遗产之一，具有方法独特，简便易行，安全可靠，适用面广，效果显著等特点，是深受广大群众欢迎的一种健身，祛病的功法。 相似文献
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鸽王抖翎 这个动作可使心轮被挤压和扩张，心脏能得到按摩，可收到缓解紧张压力的效果。 相似文献
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一、劈拳横靠我左脚前上一步,同时用右劈拳砸击对方面部;对方右脚后撤步,同时用古臂向右上架开我右劈拳（图1）。对方回抽右拳,向我腹部击打;我右臂速向下,向左横挡开对方右来拳（图2）。接着,双方同时上右脚,我右脚前上步于对方身后,同时用右肩靠撞对方右肋部（图3）,使对方肋伤。要点：上步与劈拳要一致,横格防拳要及时,横向用力。上步进身靠胁要快速、及时、猛狠。横格防与进身靠撞要连成一气。横格防即进身靠的前奏动作。二、推臂绊靠对方右脚前上一步,同时用右拳向我面部击打;我左脚在前,身体重心后移,同时用古臂外拨… 相似文献
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泰拳是泰国的一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术。 泰拳之所以凶猛凌厉,是因为善于运用四肢的拳、肘、膝、脚共8个攻击部位做单势或连环动作,从不同的角度攻击人身各处要害部位。在8个攻击部位(武器)中,膝的攻击力最大,最凶猛。因此,膝技在泰拳中占有重要地位。 相似文献
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一、左闪左直拳左摆拳击面(图1) 对方用左直拳向李小龙面部击打:当对方左拳接近面部时,李小龙速向左前侧上步,侧闪躲开对方左来拳,接着,李小龙用左摆拳向对方面部猛力击 相似文献
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防即是攻,是在还击出拳的过程中,就已防开对方的攻击。此出拳法表面看来是防守,实质上就已还击,可谓拳打人不知,使对方无处着手防护,可一举而制胜。1.老僧撞钟对方前上右脚,同时用右直拳向我面部击打;我左虚步站立,同时用左臂向左架挡对方右拳臂(图1)。动作不停, 相似文献
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三、腰躯转动式(一)练习方法1开步侧平举自然呼吸;两脚并拢,身体自然直立,两臂自然下垂于体两侧;目视正前方。吸气;左脚向左横开一步,成为开立步,两臂向外、向上侧平举,掌心均向下,掌指均向外;目视正前方(图7)。要点:身体正直,自然放松,思想集中。两臂成一条直线。 相似文献
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一、后闪防拳右击面(图1) 对方用右直拳向李小龙面部击打;李小龙见对方右拳将接近面部时,后仰闪让开对方来拳。当对方回收右拳之际,李小龙速前进身,同时用右直拳击打对方面部,将对方击飞,后仰跌摔于地。 要点:后闪防要及时,动作幅度不可太大以对方右拳不及面部为度。 相似文献
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中老年轻松健身瑜伽是一种动作简单,方法易学,功效显著的基础功法,是练习其它瑜伽的基本功夫。其最大的特点是:此功法能够轻松学会!能够轻松地练好!练过倍感轻松!及其适合于中老年朋友入门时练习。经常练习此套瑜伽,对人体内外系统都有补养和强壮的作用,使肢体得到伸展,能促进神经系统、消化系统、内分泌系统和各内部器官的正常运作。能收到健壮身体,美塑身型,愉悦心情,延年益寿的作用。现将其练习方法介绍如下: 相似文献
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