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身体全面素质训练,就是运用各种方法手段来提高运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调性和柔韧性等各种素质,以及培养运动员的意志品质和良好的心理素质。我们业余体校教练员的任务就是努力提高和发展运动员的上述素质。如何进行少儿中长跑运动员的全面身体素质训练?我想就自己在多年的学习和训练中的做法谈点粗浅体会: 相似文献
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对少年中长跑运动员,究竟如何进行训练,全面发展身体素质,提高运动成绩,为他们以后成为优秀的中长跑运动员做好充分的机能准备,是我们从事业余训练工作的教练员和体育教师的一个重要课题。下面,就如何在训练中,对少年中长跑运动员以全面提高身体素质训练 相似文献
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中长跑技术是中长跑项目的灵魂。体育发达的国家都把注重技术领先做为训练原则,少年时期就掌握了先进的技术,随着年龄、身高、力量的增长,运动成绩的提高,技术动作也相应地达到了一定的水平,到成年时,运动成绩达到世界一流先进水平,这就是体育发达国家做为训练的原则之一。多年来,我把少年业余中长跑运动员的身体素质、技术训练作为重点,收到了较好的效果。于丹,在2000年亚布力全省少年田径分龄赛上,获得 相似文献
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浅谈少儿中长跑运动员的身体素质 总被引：1，自引：0，他引：1
少 儿时期的中长跑训练 ,首要的是要打好扎实的身体素质基础。加强全面身体素质训练 ,利用各种方法和手段来提高运动员的速度、耐力、力量、灵敏、柔韧、协调性等素质 ,较好地促进专项成绩的提高。业余体校教练员的任务就是努力提高和发展运动员上述素质。现结合自己多年的实践 ,谈点体会。１灵敏、柔韧、协调性少儿时期由于生理特点所决定 ,他们的韧带较松弛 ,适于灵敏、柔韧、协调性的练习。因此 ,每次训练课中都应用一定的时间做这方面的练习。方法是 :各种压腿、摆腿、行进间的各种踢腿 ,纵叉横叉 ,以及简单的技巧动作等。课前课后天天… 相似文献
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一、身体形态根据国内外一些优秀中长跑运动员的情况来分析,体重都较轻,中跑运动员的身高略高于长跑运动员,一般理想的身高、体重为:男子中跑运动员为1．75米以上,体重为70公斤以下;男子长跑运动员身高为1．70米以上,体重65公斤以下。女子中跑运动员 相似文献
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