高三体育特长生增大步幅的方法     

张超 《中华武术》2015,(2):52-53

步幅是决定跑的成绩的因素之一,增大步幅,有助于提高跑的成绩。经过几年的训练实践,总结出几种增大步幅的有效方法。一、大步走要求:前腿成弓步,后腿伸直,重心下压3次,每组15~20步,每次3~4组。二、大步连续上台阶要求:第一步和第二步连接要快,脚跟向前伸,同时增大摆臂的幅度。每组20次,每次3—4组。三、连续左右跨跳  相似文献   

悠长的铃声     

毕淑敏 《初中生之友》2014,(Z1)

正雨天,是城市的忌日。读书的学院,还差一分钟就要上课了。"今天你晚了。"看大门兼打铃的老师傅说。他瘦而黑,像一根铁钉。别的同学都住校,唯我走读。开学才几天,他这是第一次同我讲话。"不晚。"我撒腿就跑。从大门口到教室的路很长,就是有本·约翰逊的速度也来不及。课堂纪律严格,我只是想将损失减少到最小。上课的铃声在我背后响起来了,像一条鞭子,抽我的双腿。有一瞬,几乎想席地坐下,喉咙里发咸,仿佛要吐出红色来。迟到就迟到吧!纪律虽严,健康还是  相似文献   

思想品德与思想政治学科的作业设计     

陆春娟 《现代教学》2016,(Z1):21-22

作业分课前作业、课中设问和课后作业等。作业可以由学生单人来完成,也可以由学生与教师、同学、家长以及社会其他力量协同完成。作业不仅有书面形式,还有社会活动形式。本文主要讨论课前作业和课后作业。一、设计有效的课前作业课前作业的最常见形式是学案。说起学案,很多学校、很多教师都在运用。学生借助学案进行预习,有助于学生凭借已经形成或正在形成的能力,尝试自己提前思考或自主学习。在此过程中,学生必须自己  相似文献   

浅析基层少儿竞走的选材与训练     

乔文明 《中华武术》2014,(10):13-13

竞走是一项耐力与技术性较强的田径运动,运动员要承受强度大、时间长且又单调无味的训练和比赛,因此它的训练时间长而难度也较大。自2000年初笔者担任少年竞走项目教练员以来,培养输送的运动员有的参加了亚洲田径锦标赛,取得优异成绩,并达国际健将标准,最近跟随国家队正在备战伦敦奥运会。回顾和总结几年来的训练实践,感到只要树立和采用突出项目特点进行全面素质训练的指导思想和训练方法,就会使训练成绩大幅度提高。如何根据项目特点选材、训练,笔者总结了一些经验。  相似文献