太极拳教学如何让学生掌握呼吸方法   总被引：1，自引：0，他引：1  

陈秀华 《中国学校体育》2003,(2):22-22

正确掌握太极拳的呼吸方法，是练好太极拳和强身健体的重要一环。一、太极拳教学中学生呼吸所存在的问题l. 有意识地憋气练习在太极拳教学中，笔者发现一些学生初学时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气练拳。从生理学角度来讲，憋气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致肢体过早产生疲劳，影响了…  相似文献   

初学瑜伽八忌     

一禅 《精武》2006,(10):60-60

1．急于求成没练多久就想出效果，结果适得其反，欲速不达。  相似文献   

太极拳与修气     

郭玉林 《新体育》2011,(2)

太极拳也主张修气，这个修气主要指调整呼吸。要平心静气，使呼吸更自如，更深长，更流畅，具体姿势简言之就腹式呼吸。千万不要乱使气和憋，使气憋气是习武练体之一大忌。  相似文献   

谈歌唱中的"憋气"     

宋宗然 《安阳师范学院学报》2001,(3):97-98

本文介绍了歌唱中的“憋气”手段及其在声乐演唱中的作用。正确运用“憋气”感觉有助于形成歌唱气息的良好运动，有助于稳定喉头、扩展音域和表现声乐作品意境。  相似文献   

你能为自己作体验     

《科学生活》2014,(11):75-75

肺功能检查 一是憋气法。深吸一口气,然后憋气,时间越久越好。能憋气50S最理想（50岁为30S、60岁为25S,等等）,如果少于10s,说明肺功能很差。 二是吹气法。深吸一口气,然后猛吹气,能在3s内吹完则肺功能正常（50岁为4s,60岁为5s,等等）。中老年人吹气时间超过6s,预示肺功能下降,可能存在气道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。  相似文献   

沙土区域活动个案     

翁惠根  洪秦英 《早期教育》2001,(3):21-21

沙土区域活动具有开放性、自然性、安全性、可变性的特点，对培养和发展幼儿动手能力、交往能力、发散性思维及团结协作精神有着积极的作用，是培养和发展幼儿身体素质的有效途径。针对幼儿的生理特点，现设计几例教案，以发展幼儿的力量素质、耐力素质和速度素质。提醒您注意：力量素质练习应采用动力性练习方法，耐力素质练习不宜采用长时间竭力性憋气练习方法，速度素质练习主要发展幼儿的反应速度和动作速度。  相似文献   

声乐训练中憋气方法的应用研究     

李文军 《浙江教育学院学报》2002,(2):31-35

憋气是声乐训练的有效方法之一。它对于气息的保持和控制，增强声带张力和声区的过渡，建立坚挺的声音通道和增强整身歌唱能力具有重要作用。  相似文献   

民族管乐器的气息调控——憋气的解决     

张丙娜 《牡丹江教育学院学报》2008,(4)

在民族管乐器的演奏中"憋气"现象是初学者的常见错误,膈肌受压和违背"推气"和"挡气"作用原则是其产生的主要原因。腔体的"二次膨胀"和充分发挥挡气功能系统职能是解决"憋气"问题的主要手段。  相似文献   

长跑中常见呼吸问题与解决     

唐刚 《体育师友》2012,35(2):41-42

问题一：起跑后的加速跑与终点冲刺跑——憋气。原因：起跑时,速度慢强度不大,加速跑与终点冲刺跑阶段,为抢占有利位置而用憋气的方法来反射性地加强用力,提高跑速。解决：讲解长跑正确的呼吸方法,即整个长跑过程中,采用半张嘴口鼻同时呼吸,增强肺通气量和运动时的呼吸节奏,  相似文献   

憋气对大学生运动员脑血流速度的影响研究     

姚宝元  崔静 《吉林体育学院学报》2012,(5):74-76

探讨憋气对脑血流速度的影响。方法：在憋气时及其先前的休息期,对20名正常的大学生运动员用经颅多普勒（TCD）监测其左侧大脑中动脉血流速度的变化.结果：憋气早期脑血流速度显著性增加,憋气中期,脑血流速度显著性减小,憋气后期,脑血流速度有所回升,但仍显著低于基线期测定值。结论：憋气可降低脑血流速度和大脑灌注压。  相似文献