心意连环棍(中)     

郭瑾刚 《搏击·武术科学》2008,(4)

21、右背花棍(1)接上式,右脚向右前方前寸一步,左脚提起经右膝的内侧顺弧向右前方上一步;同时两手握棍滑把,随上体右转和左臂内旋,右臂外旋,使棍梢由身  相似文献   

少林五形八法拳(3)     

秦庆丰 《中华武术》2008,(5)

14饿虎扑食势(右弓步左撞爪)动作说明:接上动,右脚后跟内旋45°,身体随势右转,左腿同时蹬直成右弓步;右拳变虎爪屈肘向内收至腹前,手心朝下;左拳顺势变虎爪由腰间向体前撞出,高与眼平,掌腕屈立,五指用力内扣,掌心朝前,肘部略有沉屈,手位正对鼻端,上体微有前倾,身体重心落至两腿之间;目视左手(图40)。  相似文献   

武林绝技打斗术     

武兵 《搏击·武术科学》2008,(1)

1.双方交手,对手快起左侧踹腿猛踢我胸部,我身体重心后移,上体倾闪,同时横抬右膝向上破化来腿,且我左、右手臂同摆体周,目视对手(图1)。2.双方交手,我突然双脚蹬地,身体腾空连发右飞腿狠踢对手面部,使其造成重创,同时我左、右手臂随动体周,目视腿方(图2)。3.双方交手,对手上左步发头技撞击我面门,我疾用双手向下抱压对手头部,同时双脚蹬地,身体腾空发双撞膝反击其面部,使之造成重创,目视对手(图3)。  相似文献   

顾式混元太极拳(中)     

无为斋主人 《武当》2012,(8):7-10

十、虎踞龙盘1.上体右转,右脚向右前方上一步,由虚步逐渐呈右弓步的同时,左掌按附于右腕内侧,随右掌一起从左向右前方斜行上摆至高与肩平,右掌心朝上,指尖朝向前,两肘尖下垂,目视右掌。(图30)2.重心左移,左膝屈蹲,右膝伸直,脚尖翘起呈右虚步的同时,右掌以腕为轴向右缠绕,掌心朝上,右肘随之弯曲;左掌护住右腕内侧,目视右掌。(图31)3.右脚尖内扣落地,左掌扶右腕随着右掌顺势缠绕,重  相似文献   

[释疑解难]打坐应掌握的要领——答南宁马驰原二问     

孔德 《武当》2001,(11):50-50

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蛇形刁手传统套路——银蛇出洞(三)     

张海 《搏击·武术科学》2008,(5)

第十三势刘海砍柴动作分解:承上势,身体左转,右脚随势向前上步,双腿屈膝成左半马步,双手同时变蛇头手,右掌向前下方穿插,指尖向下,左掌随转身向前、向上再向内沿弧形路线运动,然后俯掌按于右胸前,目视右前方(图1);上动不停,身体继续左转,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步,重心左前移,上体前倾俯身,右掌随势向上继而向前下方直臂劈砍,力达掌刃,  相似文献   

导引养生功(二)     

毛明春 《搏击·武术科学》2008,(3)

五、霸王举鼎(上托掌)1、由预备式,两手上提至胸前手心向上,随即两臂上举前臂外旋至两手上托,同时吸气,目视两手(图27-30)。2、身体放松两膝微屈,两臂弯曲,两手下落至头两边,掌心向上,同时呼气,目视前方(图31)。  相似文献   

怎样提高柔韧性     

《体育世界》2008,(12)

如果不是重新回归火箭队,恐怕我们已经忘记那个和姚明好兄弟,讲义气的弗朗西斯了,惟一还有那么点闪亮的就是他的折叠式扣篮了,在惊叹其惊人的弹跳力外,弗朗西斯的身体柔韧性更是让人羡慕不已,也许有人会说,黑人的柔韧性是与生俱来的好,这话固然靠谱,但如果进行系统训练的话,你也一样可以获得很好的身体柔韧性,可能你做不到折叠式扣篮,那就来个折叠式上篮吧!柔韧性训练方法就其形式来讲有两种,一种是主动练习法,另一种被动练习法。主动练习法是指依靠自己的力量使肌肉拉长,加大关节活动的灵活性;而被动练习法是指通过他人的帮助,借助外力使肌肉被拉长,并使关节活动范围增大。  相似文献   

上海体育学院"知识、能力、人格"三位一体的人才培养新模式   总被引：10，自引：0，他引：10  

戴健 《上海体育学院学报》2007,31(1):86-90

从教育范围、内容、手段和目的等方面,剖析吴蕴瑞体育教育思想中的教育全面发展观。认为:构建上海体育学院“知识、能力、人格”三位一体人才培养新模式,应充分利用吴蕴瑞体育教育思想和“上体精神”的文化资源,继承优良办学传统,遵循“五个一”的工作思路,用文化培养人、塑造人,努力打造上海体育学院的人才培养品牌。  相似文献   

原地掷铅球教学中蹬地转体的练习方法     

李玉 《体育教学》2013,33(5):67

一、坐在小体操垫上的推球练习方法:面对投掷方向坐于体操垫上,上体保持正直,成预备姿势。练习时上体向右后方引,使腰背肌肉扭紧,上体略向右侧倾斜(形成超越器械),左手置于额头上方,腰腹发力,右肩肘爆发式向前将球推出,左手臂向前再向后引摆并制动。二、双腿跪撑的推球练习方法:面对投掷方向双腿跪在体操垫上,两腿开立,与肩同宽,上体向右后引,重心放于右腿上;腰腹发力,右髋积极前移重心转移至左腿上,同时左腿支撑将上体撑起,右肩  相似文献