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上斜哑铃飞鸟组数:4组(外加1组热身)次数:15次副讳奏:3-0-1-0“我的胸部训练以上斜哑铃飞鸟动作开始。”阿诺说,“因为这个动作能很充分地伸展胸部肌群。”阿诺仰卧在斜角为45度的上斜凳上,双手分別握住一个50或者60磅重的哑铃做第一组。 相似文献
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想一想熟悉的圆桶型电动机,把它开个口子,展开成平面的样子。电源接通后,电动机作前后穿梭运动,而不是旋转运动,这就是平面电动机。多年来,我们已熟知报刊上关于未来武器轨道炮和磁悬浮铁路的介绍,其实火车和铁路就是绵延数百英里长的“电动机”上的两个部件,现在,从几英寸到50英尺长的平面电动机已经在现实生活中应用。 相似文献
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针对目前阿尔山地区站场的现状,结合城市的规划和地区内车流特点,通过多方案技术经济比选确定阿诺线引入阿尔山地区的最优方案,使阿尔山区各既有站、线的改造量以及新建阿诺线的工程量最少,使该地区运营状况进一步改善,行车组织更加顺畅,达到经济合理的最佳效果。 相似文献
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