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| 浅析不同年龄段青少年运动员力量训练的侧重点 | |
| 引用本文： | 王素英.浅析不同年龄段青少年运动员力量训练的侧重点[J].少年体育训练,2010(5):35-35. |
| 作者姓名： | 王素英 |
| 摘 要： | 1、不同年龄段的青少年运动员进行力量训练的侧重点
（1）对8-13岁少儿，在发展全身各部位的一般力量时，主要通过提高肌肉内协调而实现。此时不宜使肌组织出现肥大，为此应以动力练习为主，很少用静力练习。因为动力练习可使肌组织紧张、放松得到交替进行，而静力练习则是以无氧代谢为基础，这些孩子无氧代谢能力相对较差，且静力练习时往往需要憋气、屏息，容易造成心血管系统的损伤。 |
| 关 键 词： | 青少年运动员 力量训练 侧重点 年龄段 无氧代谢能力 动力练习 心血管系统 肌组织 |
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