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简易腕力训练法

摘要：	在网前铸一堵难以穿越的铜墙铁壁,是球员上网截击想要达到的终极境界。截击时,除了要有机敏的反应能力以外,对腕部力量更有一定的要求。强劲的腕力会给截击带来不同凡响的效果,使用比球拍稍重的物体,比如装满水的矿泉水瓶,可以轻松地帮你增强腕部肌肉力量。具体方法如下:
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