|
|||||
|
|
| 铅球教学不可忽视手指手腕力量 | |
| 引用本文： | 张卫权!.铅球教学不可忽视手指手腕力量[J].中国学校体育,1999(6). |
| 作者姓名： | 张卫权! |
| 作者单位： | 重庆市丰都树人镇中心校 |
| 摘 要： | 许多教师在进行铅球的力量素质训练时,常注重学生手臂、下肢及腰腹力量的发展,对于在铅球技术中起一定作用的手指手腕力量却往往容易忽视。由于学生手指手腕力量太差,在推铅球时常出现握不住球,球脱手,甚至造成手指手腕受伤等严重的后果。针对此,笔者介绍几种简单实用的练习方法,供大家参考。一、手指手腕操每节操为（４×８）拍,一拍一动,身体成直立姿势,两手臂第一个八拍前平举;第二个八拍上举;第三个八拍侧平举;第四个八拍后举。第一节:手指抓握运动;第二节:手腕屈伸运动;第三节:十指挤压运动（两手指尖相连）;第四节:指腕旋握拳运动（小… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |