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| 力量训练方法及应注意的问题 | |
| 引用本文： | 李伟.力量训练方法及应注意的问题[J].中国学校体育,2006(2):44-45. |
| 作者姓名： | 李伟 |
| 作者单位： | 河北师范大学体育部 050016 |
| 摘 要： | 任何体育项目都离不开力量,力量素质是各项身体素质的基础,是运动员掌握技术提高成绩的保证。根据运动项目的特点,力量可以分为绝对力量、相对力量、速度力量、力量耐力。当今体育比赛竞争紧张激烈,良好的身体训练是取得比赛胜利的法宝,而力量训练是各个运动项目中身体训练的主要内容。下面为大家介绍十种力量训练方法。◆负功训练法国内外一些力量训练专家认为:负功锻炼能更快地增强肌肉力量和速度。运动员锻炼肌肉的正功形式(举起重物,肌肉主动收缩)完成后,接着就是负功形式(放下重物,肌肉被动拉长)。运动员通常在力量练习时,正功形式所用… |
| 关 键 词： | 力量训练方法 注意的问题 运动项目 体育比赛 身体训练 体育项目 身体素质 力量素质 绝对力量 相对力量 |
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