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| 还原你的挺拔身姿 | |
| 作者姓名： | 蒲筱婉 |
| 作者单位： | 引力健身工作室 |
| 摘 要： | 漆轴仰卧平衡挑战
仰卧在卷起的运动垫上，双腿分开与髋关节同宽，屈膝90°踩在地面上，尝试在保持身体平衡的前提下，依次让手臂、腿缓慢离开地面，并在空中停留尽量长的时间。练习5～10分钟。 |
| 关 键 词： | 还原 身体平衡 髋关节 地面 |
| 本文献已被 CNKI 维普 万方数据 等数据库收录！ | |
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