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| 游泳运动中有氧训练的供能特点 | |
| 引用本文： | 洪霞.游泳运动中有氧训练的供能特点[J].游泳,2004(3):20-21. |
| 作者姓名： | 洪霞 |
| 摘 要： | 游泳运动是一种在水中部借助外力,利用自身力量和身体动作同水的相互作用来产生推进力,促使身体在水中前进的一种活动技能。由于游泳运动的特性必须在水中进行,水的阻力是空气中的800倍。因为在水中物体的受阻力于物体的运动速度成正比,也就是说游泳中游速越快所受阻力也就越大。因此普遍认为游泳运动是一项技术为主(减少阻力、增加推进力),体能为辅的周期性运动项目。在周期性运动项目的训练中,人体在正常情况下都是由有氧代谢供能,只有在有氧代谢不能满足需要的情况下,无氧代谢才会参与补充供能,但不是代替有氧代谢供能,而是补充。掌握游… |
| 关 键 词： | 游泳运动 供能特点 训练计划 低强度有氧训练 无氧阈训练 最大摄氧量训练 负荷强度 |
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