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| 失眠不吃药一抹睡好觉 | |
| 摘 要： | 人的一生当中三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接关系人身体的健康，睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的重要组成部分。睡眠时间短、易醒、多梦睡眠质量差严重影响了身体健康，科学研究表明，不吃饭，人可以活20天，不喝水，人可以活7天，不睡觉，人只能活5天。可见，睡觉比吃饭、喝水更重要，睡眠有障碍的人往往面色灰黄，智力和记忆力下降，精神萎靡，抵抗力差，衰老等。睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的25-30倍，急性病发生是正常人的15倍。 |
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