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| 发展肌肉力量、消除肌肉疲劳、预防肌肉酸痛的原则与方法 | |
| 引用本文： | 王安利.发展肌肉力量、消除肌肉疲劳、预防肌肉酸痛的原则与方法[J].中国学校体育,2003(4):42-45. |
| 作者姓名： | 王安利 |
| 作者单位： | 北京体育大学 100084 |
| 摘 要： | 肌肉力量是指人体肌肉工作时依靠肌肉紧张克服或对抗阻力的能力。对任何运动员来说,发展肌肉力量都是训练必不可少的组成部分。我们常说力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动。可见发展力量素质的重要。冬训即将来临,运动员都面临尽快提高自己的力量素质的问题。但力量训练在运动员的训练中,并没有很好解决,在力量训练过程中,还存在着各种问题。有些运动员的力量训练收效甚微;有些运动员觉得力量素质虽有所增加,但他的运动成绩却下降了;有些运动员觉得肌肉体积明显增加了,但力量却越来越差;跳跃项目的运动员担心练力… |
| 关 键 词： | 肌肉力量 肌肉疲劳 肌肉酸痛 预防 运动员 运动训练 骨骼肌 肌肉收缩 快肌 慢肌 |
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