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| 改善背跃式跳高起跳摆动腿技术的训练方法 | |
| 引用本文： | 许延威,刘铁军.改善背跃式跳高起跳摆动腿技术的训练方法[J].中国学校体育,2003(4):37-37. |
| 作者姓名： | 许延威 刘铁军 |
| 作者单位： | 辽宁师范大学体育学院 116029 |
| 摘 要： | 起跳时的摆动腿技术是跳高技术的重点,也是技术难点。良好的摆动技术具有重要意义,“跳高训练法”一书中将其总结为以下5点:(1)可以提高起跳离地瞬间的身体重心高度H1;(2)迈步放脚时由于摆动的作用,可减小水平速度的冲击力;(3)向上的摆动反作用力可以加大支撑反作用力;(4)摆动动作的突停,其制动惯性力可增大垂直速度;(5)摆动动作是完成起跳动作的先导,是身体腾起后绕纵轴旋转的动力。可见,摆动技术在起跳中占有重要地位,在训练实践中我们应该选择有效手段加强摆动腿的技术训练。一、合理的摆动腿技术特征1.助跑最后一步,摆动腿在起跳腿尚未… |
| 关 键 词： | 背跃式跳高 摆动腿技术 训练方法 运动训练 助跑 起跳练习 |
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