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| 体育锻炼的自我身体监督 | |
| 引用本文： | 贺光.体育锻炼的自我身体监督[J].中国学校体育,2003(2). |
| 作者姓名： | 贺光 |
| 作者单位： | 上海市七宝中学 (201101) |
| 摘 要： | 对中学生进行体育锻炼自我身体监督知识的传授，首先要让学生掌握这方面的知识，然后定期（一个月或一个半月）采用一些方法进行自我身体检查，了解自己身体的机能情况，适时调整运动量，以保证正常的生活与学习。常用的自我检查方法有：1.测体重法。体重的变化可反映人的健康情况，正常健康的青少年体重是相对稳定增长的。体育锻炼时期，定期测体重，可能会发现体重增加了一两公斤，这一般是好现象。如果发现体重减轻了两公斤以上，这可能是运动量太大（或者有疾病），若减少运动量，体重仍不能回升，就需去医院检查，找出原因，进行治疗。… |
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