| 肥胖研究进展及减肥运动处方的实践应用 |
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| 引用本文： | 肖夕君,刘玉江.肥胖研究进展及减肥运动处方的实践应用[J].娄底师专学报,2006(3):112-114. |
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| 作者姓名： | 肖夕君 刘玉江 |
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| 作者单位： | 湖南人文科技学院体育科学系,湖南娄底417000 |
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| 摘 要： | 为总结肥胖研究的新进展，进一步探讨运动减肥的具体方法。应用计算机上网检索近年来在“Pubmed”和“万方”数据库中发表的相关文献，英文检索词为“obese，sport”，中文为“肥胖，运动”，从检索到的文献中再筛选出15篇实验类文章进行综述。结果表明：肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有饮食过量和运动不足等环境因素影响的多因素疾病。理想而有效的减肥措施是运动＋适当饮食控制＋生活方式的改变。结论：适宜减肥运动处方为中小强度有氧运动，运动频率3—7次／周，运动时间60min／次以上。若加上2—3次／周的柔韧和力量训练效果更佳。
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| 关 键 词： | 肥胖 减肥 运动处方 |
| 文章编号： | 1673-0712（2006）03-0112-03 |
| 收稿时间： | 2005-10-17 |
Study Progress in Obese and Practical Use in Exercise Ways to Reduce Weight |
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| XIAO Xi-jun, LIU Yu-fiang.Study Progress in Obese and Practical Use in Exercise Ways to Reduce Weight[J].Journal of Loudi Teachers College,2006(3):112-114. |
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| Authors: | XIAO Xi-jun LIU Yu-fiang |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | obese reduce weight exercise way |
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