如何提高立定三级跳远时身体重心高度 |
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引用本文: | 杨柳叶.如何提高立定三级跳远时身体重心高度[J].中华武术,2010(11):3-3. |
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作者姓名: | 杨柳叶 |
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作者单位: | 河北省邯郸市涉县第二中学 |
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摘 要: | 大多数刚刚学习立定三级跳远的.学生,经常会出现尽管自己用尽全身力气,跳出的成绩并不理想,且在跳跃时节奏感不强,上体过分前倾,跳跃速度过快的现象。以上这些现象,都是由于重心过低所致,要想克服,必须努力提高自己的身体重心。只有在跳跃时有了高度,身体才能在腾空的瞬间跳出节奏、完成大小腿折叠、挺胸、收腹乃至举腿等一系列的动作,
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关 键 词: | 立定三级跳远 身体重心 大小腿折叠 节奏感 跳跃 腾空 动作 |
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