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| 对瑜伽教学中预防膝关节受伤的建议 | |
| 引用本文： | 姚远.对瑜伽教学中预防膝关节受伤的建议[J].体育师友,2009,32(6). |
| 作者姓名： | 姚远 |
| 作者单位： | 许昌学院公共体育教学部 |
| 摘 要： | 通过一年多的教学实践,笔者总结出了几点在瑜伽教学中预防膝关节受伤的方法与大家分享. 1.注意热身,尤其是髋关节.髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢联接在一起的三个关节,髋关节没有充分活动开的话,很多需要髋关节打开的体式练习就会给膝关节施加过度的压力,让膝关节不堪重负. |
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