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| 对体育高考生立定三级跳远训练方法的探讨 | |
| 引用本文： | 邓邦才,邓邦邱.对体育高考生立定三级跳远训练方法的探讨[J].体育师友,2010,33(6):29-30. |
| 作者姓名： | 邓邦才 邓邦邱 |
| 作者单位： | 广东省徐闻县第二中学 |
| 摘 要： | 文章探讨了立定三级跳远的训练方法;方法：主要发展力量素质、速度素质、柔韧性素质和协调能力,特别是采用大负荷、超等长训练法进行力量训练;结果：经过一年的系统训练,考生成绩大幅度提高;结论：采用大负荷、超等长训练法进行力量训练,效果明显。 |
| 关 键 词： | 力量素质 大负荷训练 超等长训练 立定三级跳远 体育高考生 |
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