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| 太极太极拳七大进展阶梯——浅谈太极拳内功修炼的程序 | |
| 引用本文： | 蓝晟.太极太极拳七大进展阶梯——浅谈太极拳内功修炼的程序[J].健身科学,2004(11). |
| 作者姓名： | 蓝晟 |
| 摘 要： | ●第三进展阶梯:上下相随一般来说,三道气圈有了基础后,在行拳走架的过程中就要多体会上下相随了。关于上下相随,杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生曾说过:“上下相随者,即太极拳论中所云:其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气也。手动、腰动、足动,眼神亦随之动,如是方可谓之上下相随。有一不动,即散乱也。”这是有关上下相随重要性的论述,这是拳理。但是,上下相随,不仅仅是“上面的手如何动,下肢的足也如何动。”在杨式太极拳秘传的方法中,还有特殊的练法,那就是三道气圈平行散出之后,肩气圈主引领两臂的运行;胯气… |
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