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| 膝关节疼痛的预防与缓解 | |
| 引用本文： | 李金[编译].膝关节疼痛的预防与缓解[J].网球天地,2013(3):126-127. |
| 作者姓名： | 李金[编译] |
| 摘 要： | 膝关节疼痛，每个人或多或少都会有所体会，这不仅仅存在于体育运动中，日常生活里也有很多情况会引发膝关节的疼痛，其原因在于关节软骨的磨损，而造成磨损的关键是膝关节所受的负担。很简单，比如当你走路时，膝关节要承受体重2—3倍的压力负担，上下楼梯时膝关节则要承受体重的3—4倍负担。要想预防和缓解膝关节磨损疼痛，别无选择，只有增强大腿肌肉力量。 |
| 关 键 词： | 膝关节 疼痛 预防 体育运动 日常生活 关节软骨 肌肉力量 磨损 |
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