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| 中长跑运动员有氧耐力训练负荷量的确定 | |
| 引用本文： | 杨永忠.中长跑运动员有氧耐力训练负荷量的确定[J].少年体育训练,2007(5):55-56. |
| 作者姓名： | 杨永忠 |
| 摘 要： | 有氧耐力是机体在氧气供应比较充足的情况下,能坚持长时间工作的能力。其训练的目的在于提高运动员机体吸收、输送和利用氧气的能力,促进机体的新陈代谢。有氧耐力训练对提高中长跑运动员的专项竞技水平起着关键性作用。1.持续训练法1.1负荷强度采用这种训练法要求的训练强度相对较小,心率可控制在145～170次/分钟之间。这个强度对提高中长跑运动员的心脏功能 |
| 关 键 词： | 有氧耐力训练 中长跑运动员 负荷量 新陈代谢 竞技水平 机体 氧气 能力 |
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