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| 女篮运动员跳起投篮技术方法谈 | |
| 引用本文： | 王建峰,宋莉丹.女篮运动员跳起投篮技术方法谈[J].小学时代,2009(4). |
| 作者姓名： | 王建峰 宋莉丹 |
| 作者单位： | 江苏省张家港市合兴小学; |
| 摘 要： | 跳起单手投篮对女运动员来说是一项高难度动作。在多年的带队训练中,我个人感到影响女生学习单手跳起投篮技术的因素主要是运动员的上肢力量、腰腹力量和腿部力量弹跳差。而上肢力量中也并非是上臂肩带肌力量差,其主要原因是女生前臂(一般说女子上臂伴肌和屈肌的力量只有男子的55%左右)、手腕、手指等小肌肉群的力量差。根据这些弱点,我采用了提高这几部分肌肉力量的练习方法,以此来提高女生的跳投技术,取得了可喜的成绩。 |
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