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| 做自己的健身教练 | |
| 引用本文： | 闫亚新,黄颛.做自己的健身教练[J].体育博览,2011(7X):223-223. |
| 作者姓名： | 闫亚新 黄颛 |
| 作者单位： | 西安医学院教务处;湖南商学院体育教研部 |
| 摘 要： | 本文以健康人群和亚健康人群为对象,通过参阅大量文献资料、访谈俱乐部健身教练,指出在健身过程中应该注重:柔韧性、抗阻训练、心肺功能。练习者应该遵循训练规律,选择自己有兴趣的项目,持之以恒的坚持下去,才能取得良好的效果。 |
| 关 键 词： | 健身教练 柔韧 力量 心肺 |
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