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| 改善你的打球姿态——躯干支柱力量之肩部练习(一) | |
| 引用本文： | 孙奇.改善你的打球姿态——躯干支柱力量之肩部练习(一)[J].羽毛球,2019(11):88-89. |
| 作者姓名： | 孙奇 |
| 摘 要： | 躯干支柱力量训练,指的是主要针对躯干上的肩关节、脊柱腰段各关节、髋关节进行练习。躯干支柱力量可以改善身体姿态,提高能量传递效率,同时可以改善和优化羽毛球的动作模式,有效预防运动损伤。肩关节躯干支柱力量不仅可以激活肩胛骨周围肌群,提高肩部稳定性,还可以降低肩部运动损伤风险。 |
| 关 键 词： | 肩胛骨 |
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