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| 热身动作精选 | |
| 作者姓名： | 曹晓培 茉莉人 |
| 摘 要： | 在进行任何锻炼之前先做热身运动非常重要。它能增加局部或全身的体温及血液循环,使身体做好准备迎接即将到来的运动,这样你就不容易受伤,在进行正式锻炼时,身体就能更努力地工作。热身运动并不是像你想象中的做几个开合跳或慢跑几分钟那么简单。人们倾向于认为热身只意味着让身体出汗,而不是做那些让身体准备好、启动正式锻炼的动作。 |
| 关 键 词： | 热身 锻炼 血液循环 慢跑 做好准备 动作 开合跳 |
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