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| 健身养生三大法宝 | |
| 引用本文： | 春来.健身养生三大法宝[J].健身科学,2003(11). |
| 作者姓名： | 春来 |
| 摘 要： | 朝暮叩齿三百六,七老八十不落牙叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法,民间俗称“叩天钟”。事实证明经常叩齿,不仅能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血,保持局部经络畅通,还可促进整个牙体及周围组织的健康,增强牙齿的全面抗病能力,使牙齿变得更加坚硬稳固、整齐洁白、润丰光泽,使人充满精健之相。其具体做法可概括为:精神放松,口唇微闭;心神合一,默念叩击;先叩臼牙,再叩门牙;轻重交替,节奏有致。终结时,再辅以“赤龙(舌头)搅海,漱津匀吞”,效果更佳。日咽唾液三百口,使你活到九十九中医理论认为,唾液在体内化生为精气,… |
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