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| 长绳练习五法 | |
| 引用本文： | 邱金国.长绳练习五法[J].中国学校体育,2001(6):31-31. |
| 作者姓名： | 邱金国 |
| 作者单位： | 新疆奇台职教中心 831800 |
| 摘 要： | 跳绳是一项趣味性、健身性极强的体育活动，但若组织不当也会使学生失去兴趣，降低练习积极性。笔者在教学中采用了以下练习方法收到了较好的效果。现介绍如下： 一、方法 把学生分成两组，每组10—15人，成一路纵队站立，安排见习生（或每组出一人）摇绳，绳长6—8米（可用3－4根短绳连接而成）。 练习一、“单人累计法”。 1．练习开始，第一人跳过后快速从摇绳者身后跑至排尾，第二人继续跳，循环往复，直至某一学生失败为一轮，两组各跳完一轮后看那一队跳的次数多（也可2—3轮累计计算），少的队原地纵跳10个。要求：A每人必须在三次… |
| 关 键 词： | 练习方法 健身性 教学中 体育活动 学生 兴趣 趣味性 跳绳 效果 降低 |
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