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| 体力活动金字塔与锻炼方法 | |
| 引用本文： | 柴小林.体力活动金字塔与锻炼方法[J].中国学校体育,2001(3):54-55. |
| 作者姓名： | 柴小林 |
| 作者单位： | 深圳大学体育部 |
| 摘 要： | 体力活动金字塔 为了身体健康而锻炼的人们，最想知道的是需要多少体力活动才可以满足身体健康这个问题。 Corbin与 Pangrazai(1998)在美国运动医学会 (American College of Sports Medicine, ACSM)的一份研究报告中指出，单是参与每周三次，每次二十分钟，强度相当于目标心率的体力活动，根本没法达到增进健康及体适能的需求。 在这份研究报告中， Corbin Pangrazai (1998)提出了一个体力活动金字塔的架构。如上图所示。 日常生活中的劳动，如步行、上落梯级及做家务等，正好构成这个金字塔的第一层。对于儿童来说，第一… |
| 关 键 词： | 体力活动 锻炼方法 金字塔 身体健康 |
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