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| 春季养生专题 | |
| 引用本文： | 赵启.春季养生专题[J].健身科学,2005(3):38. |
| 作者姓名： | 赵启 |
| 摘 要： | ●春季饮食原则以高热量为主:除谷类制品外,还应选食黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以御寒。补充优质蛋白质:如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等,以增加抵抗力。摄取足够的维生素和无机盐:小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具 |
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