放松跑和心理训练在短跑中的运用研究 |
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引用本文: | 丁琳.放松跑和心理训练在短跑中的运用研究[J].学周刊C版,2014(19). |
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作者姓名: | 丁琳 |
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作者单位: | 河北省保定市铁路第一中学; |
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摘 要: | 正课余训练中,怎样才能使短跑队员的成绩有一个大的提高呢?笔者对放松跑和心理训练的方法进行了实验,收到了很好的效果。一、实验对象与方法(一)实验对象学校田径队的队员,按身体素质和短跑成绩分成实力相等的两个组:试验组6人(简称甲组),对照组6人(简称乙组)。(二)实验方法在整个训练活动中,乙组按照常规方法进行系统训练,甲组在常规中加入放松跑练习和心理训练。具体做法是。1.训练中的放松跑练习。首先要队员加速跑40米后做30米的放松惯性跑,让队员体会放松跑的肌肉和关节的感觉。当队员有了正
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关 键 词: | 心理训练 短跑成绩 课余训练 加速跑 身体素质 放松练习 后蹬 速度耐力 表象练习 吸气时间 |
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