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| 应用中药消除运动疲劳 | |
| 引用本文： | 张玉山.应用中药消除运动疲劳[J].体育师友,2009,32(4):73-74. |
| 作者姓名： | 张玉山 |
| 作者单位： | 甘肃省金昌市第二中学,737109 |
| 摘 要： | 疲劳是竞技运动中必须的和必然的。在运动过程中，没有疲劳发生，就没有超量恢复；没有超量恢复，就不可能提高运动机能水平。运动恢复尤其对于青少年是非常重要的．因为青少年运动员肩负着学习和训练的双重任务。一般疲劳大体分为肢体疲劳、内脏疲劳、神经疲劳。运动性疲劳出现时主要表现为肌肉、筋骨、关节酸困疼痛；脏腑功能失凋和下降；注意力不集中、精神不振、困倦厌训、虚烦不眠等症状。所以青少年运动员在训练中产生疲劳时必须及时地予以消除，并通过机体适应产生超量恢复提高机体运动能力和运动成绩，并防止过度疲劳发生。以下是我结合理论学习，在中医专家的指导下经过实践并不断地总结得到的一点体会，供大家参考。 |
| 关 键 词： | 运动疲劳 青少年运动员 中药 应用 超量恢复 理论学习 运动性疲劳 竞技运动 |
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